Kehamilan sangat didambakan setiap pasangan suami istri. Kehamilan pertama merupakan pengalaman  pertama, selain sangat didambakan, juga mencemaskan. Untuk menjaga kehamilan tersebut berjalan normal sampai persalinan, maka makanan bergizi  bagi ibu dan janin sangat penting. Yang harus diperhatikan oleh ibu hamil,  diantaranya:

1. Ibu hamil harus makan dan minum lebih banyak daripada saat tidak hamil.
2. Untuk mencegah kurang darah selama hamil, ibu harus banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi (sayuran hijau tua, tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah dan kacangan lainnya, telur, ikan, daging).
3. Minum tablet/ kapsul penambah darah, satu butir setiap hari. Gejala kurang darah (anemia) selama kehamilan, yaitu pusing, pucat, lemah, penglihatan berkunang-kunang.
4. Untuk mencegah kerapuhan tulang dan gigi rontok, konsumsi makanan mengandung zat kapur (kacang-kacangan, telur, ikan, ikan teri basah, sayuran berdaun hijau). Makanlah makanan beraneka ragam dalam jumlah cukup. Bila nafsu makan menurun, upayakan makan makanan yang segar (buah-buahan, sari buah, sayur bening)
5. Hindari pantang makanan, karena akan merugikan kesehatan ibu. Hindari merokok dan minum  minuman beralkohol termasuk tapai, karena akan membahayakan keselamatan ibu dan janin.
6. Rajinlah memeriksakan diri ke bidan atau dokter secara teratur agar kandungan ibu tetap sehat.

Jadwal makan setiap hari buat ibu hamil:

Pagi: 1 gelas nasi (70 gram), 1 butir telur (50 gram), ½ gelas sayuran (50 gram), ½ sendok makan minyak (5 gram), 1 sendok gula pasir (10 gram).

Siang dan sore: 2 gelas nasi (140 gram), 1 potong daging (50 gram), 2 potong tempe (50 gram), ¾ gelas sayuran (75 gram), 1 buah pisang atau buah lainnya (75 gram), 1 sendok makan minyak (10 gram).

Sebagai selingan, pukul 10.00 bubur kacang hijau (1 gelas), pukul 16.00 pisang goreng (1 potong), dan pukul 21.00 susu 1 gelas.  Susu sebaiknya memakai susu bubuk.